Swim & Bicycle34 FTP 파워테스트 프로토콜 copyright @ http://jameshewitt.net/2013/09/14/calculating-your-power-zones/ Allen과 Coggan의 FTP 파워테스트 프로토콜을 다음과 같이 설명하고 있다.https://kurtkinetic.com/blog/posts/how-to-test-for-ftp-and-set-training-zones/Allen and Coggan's protocol is as follows: 20 minutes easy warm up 3 x 1-minute wind ups with a minute rest between (100 RPM pedal cadence) 5 minutes easy 5 minutes all out (hard at first, but not s.. 2015. 6. 20. 캄파뇰로 코러스 브레이크 구입, 약간 실망. 일전부터 사고 싶었던 코러스 듀얼피봇 스켈레톤 브레이크를 질렀다.올해 갑자기 저렴해진 가격에 두눈이 휘둥그래지며, 캄파가 왠일로 이리 싸게 내놨나 싶었다.안그래도 지난번 우중라이딩으로 패드가 wear limit까지 닳아서 더 이상은 위험한 상황. 브레이크를 받고나서 날 반긴건 제품 외부에 붙어있는 원산지 표시, made in taiwan이였다. 이전 아테나 그룹도 대만이였나.veloce와 centaur브레이크 가격 차이가 forged가 된 것과 안된것의 차이였었는데, 의외로 적은 가격차이와 그 이상 품질, 성능차이는 나를 조금 후회하게 만들었다. (파워토크 크랭크는 구형(?)이였던 울트라토크와 가격차도 없다시피 했었음) 시마노가 새로운 기술을 적용시키면서 조금씩 가격차이를 내는 것과 달리 캄파뇰로는 거의.. 2015. 5. 23. 스피드플레이 킵온커버 Z.3 사용기 2014년 10월 초부터 스피드플레이용 클릿커버인 킵온커버 Z.3를 사용해서 약 500km정도를 라이딩 했다. 킵온커버는 말 그대로 클릿 커버를 장착한 그대로(Keep on) 라이딩이 가능해서 붙여진 이름인데, 커버라는게 기존에는 정차해서 쉴 때마다 뒷주머니에서 꺼내서 썼다가 다시 출발할 때 주머니에 집어넣어야만 했다. 스피드플레이 페달의 구조. 왼쪽부터 제로, X시리즈, 라이트액션.http://university.tri-sports.com, copyright by ©TriSports.com 스피드플레이는 클릿이 신발에 있는 듯한 형태를 가졌다. 내가 사용하는 스피드플레이 제로 클릿의 페달부는 일명 '추파춥스'처럼 생긴 동그란 사탕막대기에 클릿을 끼우는 홈이 살짝 있는 형태이다(금속 부분). 색상도 다양.. 2014. 12. 6. 부대찌개 먹벙! 2014. 10. 9. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
